Vivimos a expensas de nuestras emociones mientras condicionan nuestra mirada sobre el aquí y ahora.
Y tú, ¿vives a expensas de tus emociones?
Quizás no me sabes contestar. Pero aquí vengo con un ejemplo para que lo puedas tener claro.
Tu hijo adolescente regresó ayer muy tarde a casa, tú te preocupaste mucho y hoy estás de muy baja forma. Se lo explicas a tu compañera de trabajo. Pero ella está tan eufórica porque han aceptado a su hija en unas colonias de inglés que te ha soltado una broma que casi te hace llorar. Las dos estáis a expensas de vuestras emociones.
Como vimos en el post anterior, la Ecuación de las Emociones de Sean Webb nos explica que las emociones son la respuesta automática de tu organismo cuando tu mente inconsciente percibe una alteración posible o real de una parte de tí. Y eso incluye cualquier persona, cosa o logro al que puedas referirte como “mi”: mi cuerpo, mi hijo, mi vecino, mi casa, mi boli…
Entonces, si son una respuesta automática…. ¿podemos evitarlas?
Observar y domar nuestras emociones
Así, de inmediato, no podemos. Pero en el vídeo y el podcast te enseño a observar cómo las emociones se despliegan en nuestro interior y a atenuarlas.
Como has visto, existe un elemento clave para domar e incluso superar las emociones: nuestra capacidad de observar nuestra mente. Es lo que se conoce como la metaconciencia.
El poder de la metaconsciencia
La metaconsciencia nos permite crear un espacio entre nuestra mente y lo que en ella ocurre y nosotras. Sí, nosotras, que somos quienes observamos.
La primera implicación es que:
NOSOTRAS TENEMOS NUESTRA MENTE, NO SOMOS NUESTRA MENTE
Porque… ¿Qué ojo se puede mirar, qué oído se puede oír, qué labio puede besarse?
Profundizar en lo que nosotras realmente somos nos permitirá relativizar cada vez más lo que nos ocurra a lo largo del día.
La segunda implicación es que:
LA METACONSCIENCIA ES LA SALA DE CONTROL DE NUESTRA MENTE
Una sala de control en la cual podrás revisar tus percepciones y también recolocar las partes de tu yo, para modular tus emociones en el futuro. Si te pones a ello.
¡Pasa a la acción!
Si quieres tener presente que la metaconsciencia es la sala de control de tu mente, que te permite dejar de estar a expensas de tus emociones, te invito a bajarte un recordatorio gratuito.
Mejor todavía…
Mientras tanto te recuerdo que en este Black Friday y hasta el fin de Noviembre tienes a tu disposición el paquete inicial de 4 sesiones de coaching a un precio súper especial: 99 € que te permitirán iniciar un cambio de mirada y en la relación con tu hijo. Sin duda, el mejor regalo que le puedes hacer a tu hijo y el mejor regalo que te puedes hacer tú.
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Y recuerda que….
Cuando tú estás bien, tus hijos están mejor
Anna Rosa Martínez
hola@demareamarecoaching.com
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