La culpa impide actuar con libertad. Hacer de nuestra culpa la madre de nuestra responsabilidad nos empodera y aumenta la autoestima.
Tú puedes dejar el victimismo atrás Un mensaje que no he olvidado “Anna Rosa, comprendo que es difícil, pero tú fuiste a buscar a tu hijo, y tú tienes que hacerte responsable.” Esto me escribió una amiga mía, Carme, por WhasApp. ¿Alguien que te ama te ha dicho algo así? Leer más…
Una experiencia muy habitual Una de las cosas que más me gusta de mi proyecto como coach es hacer talleres. Los talleres me permiten entrar en contacto directo aunque sea por videoconferencia, con madres y padres de hijos con dificultades, adoptados o no. Y en ellos nos damos cuenta, cada Leer más…
¿Qué os lleváis del taller? Planteo la pregunta al final de la tercera sesión del taller “Reconcíliate con las dificultades de tus hijos: 6 claves para ser madre desde la alegría”, realizado con Manaia, la Asociación Galega de Adopción e Acollemento. Me llevo muchas herramientas —dicen varias participantes. Es un Leer más…
Este año buena parte de mis planes para las vacaciones se han ido al traste. Bien, más que mis planes para mis vacaciones, hablo de los que tenía para las vacaciones de mis hijos. Actividades para que estuvieran en un ambiente diferente y, al mismo tiempo, protegido. Un espacio donde Leer más…
Guiarte por el futuro que deseas, y no por el que te da miedo, es más importante de lo que te crees. Aquí verás por qué. ¿Qué te parece si jugamos? Hoy te quiero proponer un pequeño ejercicio de coaching. Escoge un ámbito de tu vida: como madre, como profesional, Leer más…
Tienes un día malo y… ¿Te ha pasado alguna vez que has tenido un mal día en el trabajo y te has cuestionado tu capacidad para tu puesto? Si eres mujer, es posible que te haya asaltado el síndrome de la impostora. Esa vocecita que te dice que no te Leer más…
Un consejo tan sencillo como sabio Anna Rosa, ¡cuenta hasta diez y respira hondo! Esto me lo decía mi amiga, Ángeles, hace unos catorce años. Yo estaba desbordada. Mis hijos no me hacían caso. Me sentía impotente, y enfadada. Con mucha rabia. Y lo sabía. Necesitaba calmarme. Pero… ¿Contar hasta Leer más…
Los momentos en los que nuestros hijos con dificultades expresan su frustración de forma agresiva son un gran reto para madres y padres. Ante la frustración, no caigas en la trampa No es raro que nuestros hijos con dificultades, adoptados o no, expresen su frustración, o sus deseos, de una Leer más…
Vivimos a expensas de nuestras emociones mientras condicionan nuestra mirada sobre el aquí y ahora. Y tú, ¿vives a expensas de tus emociones? Quizás no me sabes contestar. Pero aquí vengo con un ejemplo para que lo puedas tener claro. Tu hijo adolescente regresó ayer muy tarde a casa, Leer más…
Te presento una herramienta para comprender tus emociones, como por ejemplo, que tu hijo te saque tanto de las casillas. Y lo haremos con un ejemplo práctico. Quizás lo has vivido… Es la hora de que tu hijo se levante Últimamente, le cuesta un poco. Ayer llegó incluso tarde, bastante Leer más…