Una experiencia muy habitual
Una de las cosas que más me gusta de mi proyecto como coach es hacer talleres.
Los talleres me permiten entrar en contacto directo aunque sea por videoconferencia, con madres y padres de hijos con dificultades, adoptados o no. Y en ellos nos damos cuenta, cada vez y una vez más, de todo lo que tenemos en común.
Y si algo sale a menudo, es… la falta de tiempo.
Y, en particular, la falta de tiempo para dedicarnos a nosotras mismas. Por dedicarnos a cuidarnos. A hacer lo que nos gusta…
Todas, enseguida, nos ponemos de acuerdo en que cuidarnos es esencial.
La cuestión es… cuándo hacerlo.
Desaparecidas en combate
Sí, suena fuerte, pero así es como nos sentimos cuando las dificultades de nuestros hijos nos desbordan.
O nos sentimos desbordadas por todo lo que nos requieren.
Y al final del día… resulta que ha pasado un día más, que no nos hemos detenido ni un momento, que estamos agotadas y, tal vez, algo resentidas.
Porque nos hemos dejado de lado, un día más.
Seguimos siendo las últimas de la fila… de una fila que se alarga sin cesar.
Al final, podemos sentir que ni se nos ve. Que hemos quedado desaparecidas en combate.
¿Hasta cuándo?
Cinco hábitos para crear y hacer crecer
¿Sabes? No importa cuánto estés ocupada, o cansada… Siempre estás a tiempo de recuperar tu espacio personal.
Si sientes que no lo tienes, de hacerlo nacer.
Y si sientes que es insuficiente, de hacerlo crecer.
¡Y puedes empezar a hacerlo hoy!
Sólo se trata de introducir, en tu vida, cinco hábitos diarios:
- Sacudirte la negatividad
- Priorizar lo que vas a hacer durante el día
- Activar tu cuerpo
- Recargar tu energía, y
- Conectar con personas que amas.
Te explico cómo crearlos y cómo incorporarlos en el vídeo y el podcast de abajo, que me ha inspirado Dayna Abraham, una maestra que también acompaña a madres como nosotros.
Si sientes que no tienes tiempo, y no consigues recuperarlo
Si crees que te has perdido a ti misma, y quieres recuperarte para disfrutar de la vida
Regálate 20 minutos para escucharlos… ¡e inicia una nueva etapa en tu vida!
Todo comienza por ti
Las dificultades de tu hijo pueden exigirte mucha energía. Para acompañarlo óptimamente es imprescindible que estés positiva, que priorices lo importante, que estés activa, llena de energía. Y que te sientas conectada con las personas que amas, con el mundo.
Y fuera de combate, sin espacio para ti, lo fácil es que te sientas deprimida, pequeña, impotente… Será más fácil que te dejes llevar por el estado emocional de tu hijo, que añadas leña a su fuego, y que te encuentres cada vez peor.
¡Cambiar tu situación depende sólo de ti!
Deshacerse del lado oscuro
Como te he contado en el vídeo, encontrar tiempo para ti no sólo supone incorporar nueve hábitos. También significa deshacerte de los ladrones de tiempo, o si quieres, de los chupadores de tiempo.
De esas actividades que haces, que te ocupan tiempo, pero que no te aportan más allá de desconectarte del malestar. Esto, en el mejor de los casos: a veces, pasamos el tiempo atrapadas en actividades que nos entristecen o nos ponen de mal humor.
El retorno de la Jedi
Una vez recuperes tu espacio personal, verás cómo te sientes mejor y este bienestar te permitirá profundizar y acercarte a tu hijo desde otra mirada. Te encontrarás con la energía necesaria para cuestionar otros hábitos. La vida tendrá otro color y muchas posibilidades.
Volverás a la escena.
Y así nos darás a todos nosotros tu mejor regalo.
¡Pasa a la acción!
Te he preparado un recordatorio con los cinco hábitos, para que los tengas presentes y puedas escoger cómo te gustaría más aplicar cada uno de ellos.
Y si tienes alguna duda, puedes escribir en el campo de comentarios de este post y te daré respuesta. Si quieres que te acompañe a crear y desarrollar estos hábitos, no dudes en solicitarme una toma de contacto gratuita para que hablemos de ti, de dónde eres y de cómo iniciar un cambio incorporándolos.
Porque, sí, ya lo sabes: Estoy aquí para acompañarte.
Anna Rosa Martínez
hola@demareamarecoaching.com
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