Una experiència molt habitual
Una de les coses que més m’agrada del meu projecte com a coach és fer tallers.
Els tallers em permeten entrar en contacte directe, encara que sigui per videoconferència, amb mares i pares de fills amb dificultats, adoptats o no. I en ells ens n’adonem, cada vegada i un cop més, de tot allò que tenim en comú.
I si una cosa surt sovint, és… la manca de temps.
I, en particular, la manca de temps per dedicar-nos a nosaltres mateixes. Per dedicar-nos a cuidar-nos. A fer allò que ens agrada…
Totes, de seguida, ens posem d’acord en el fet que cuidar-nos és essencial.
La qüestió és… quan fer-ho.
Desaparegudes en combat
Sí, sona fort, però així és com ens sentim quan les dificultats dels nostres fills ens desborden.
O ens sentim desbordades per tot allò que ens requereixen.
I al final del dia… resulta que ha passat un dia més, que no ens hem aturat ni un moment, que estem esgotades i, potser, un xic ressentides.
Perquè ens hem deixat de banda, un dia més.
Continuem sent les últimes de la filera… d’una filera que no para d’allargar-se.
Al final, podem sentir que ni se’ns veu. Que hem quedat desaparegudes en combat.
Fins quan?
Cinc hàbits per crear i fer créixer
Saps? No importa com n’estiguis, d’ocupada, o de cansada… Sempre ets a temps de recuperar el teu espai personal.
Si sents que no en tens, de fer-lo néixer.
I si sents que és insuficient, de fer-lo créixer.
I pots començar a fer-ho avui!
Només es tracta d’introduir, en la teva vida, cinc hàbits diaris:
- Espolsar-te la negativitat
- Prioritzar el què faràs durant el dia
- Activar el teu cos
- Recarregar la teva energia, i
- Connectar amb persones que estimes.
T’explico com crear-los i com incorporar-los en el vídeo i el podcast de més avall, que m’ha inspirat la Dayna Abraham, una mestra que també acompanya mares com nosaltres.
Si sents que no tens temps, i no te’n surts en aquest camí de recuperar-lo
Si creus que t’has perdut a tu mateixa, i vols recuperar-te per gaudir de la vida
Regala’t 20 minuts per escoltar-los… i inicia una nova etapa en la teva vida!
Tot comença per tu
Les dificultats del teu fill poden exigir-te molta energia. Per acompanyar-lo òptimament és imprescindible que estiguis positiva, que prioritzis el que és important, que estiguis activa, plena d’energia. I que et sentis connectada amb les persones que estimes, amb el món.
I fora de combat, sense espai per tu, el més fàcil és que et sentis deprimida, petita, impotent… Serà més fàcil que et deixis portar per l’estat emocional del teu fill, que afegeixis llenya al seu foc, i que et trobis cada vegada pitjor.
Canviar la teva situació depèn, només, de tu!
Desfer-se de la banda fosca
Com t’he explicat en el vídeo, trobar temps per tu no només suposa incorporar nou hàbits. També significa desfer-te dels lladres de temps, o si vols, dels xucladors de temps.
D’aquelles activitats que fas, que t’ocupen temps, però que no t’aporten res més enllà de desconnectar-te del malestar. Això, en el millor dels casos: a voltes, passem el temps atrapades en activitats que ens entristeixen o ens posen de mal humor.
El retorn de la Jedi
Un cop recuperis el teu espai personal, veuràs com et sents millor i aquest benestar et permetrà aprofundir i acostar-te al teu fill des d’una altra mirada. Et trobaràs amb l’energia necessària per qüestionar-te altres hàbits. La vida tindrà un altre color i moltes més possibilitats.
Tornaràs a l’escena.
I això serà el teu regal més gran per a totes nosaltres.
Passa a l’acció!
T’he preparat un recordatori amb els cinc hàbits, per tal que els tinguis presents i puguis escollir de quina manera t’agradaria més aplicar cadascun d’ells.
I si tens cap dubte, pots escriure al camp de comentaris d’aquest post i et donaré resposta. Si vols que t’acompanyi a crear i desenvolupar aquests hàbits, no dubtis a sol·licitar-me una presa de contacte gratuïta per tal que parlem de tu, d’on ets i de com iniciar un canvi tot incorporant-los.
Perquè, sí, ja ho saps: Soc aquí per acompanyar-te.
Anna Rosa Martínez
hola@demareamarecoaching.com
Segueix-me a les xarxes socials. Fem comunitat!
0 comentaris